சாத்துக்குடி (மோசம்பி) பழம் சிட்ரஸ் ஆரோக்கியத்தின் அற்புதம்

 

மோசம்பி பழம் (Sweet Lime) நம் சுற்றுப்புறங்களில் எளிதில் காணக்கூடிய சிட்ரஸ் வகையான பழமாகும். இது நமது பகுதிகளில் பொதுவாகவே கிடைக்கும் மற்றும் அதிகமாக பயன்பாட்டில் இருக்கும். இதன் மூலம் உடல்நலத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

1. முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள்

மோசம்பி பழம் பல வகையான ஊட்டச்சத்துகளை கொண்டுள்ளது. இதில் முக்கியமாக வைட்டமின் C, வைட்டமின் A, வைட்டமின் B காம்பிளெக்ஸ், கல்சியம் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கியுள்ளன. வைட்டமின் C, உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் உதவுகிறது, வைட்டமின் A கண்கள் மற்றும் இளமை குறித்த சவால்களை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது. இதன் மூலம், உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும்.

2. சிறந்த செரிமானம்

மோசம்பி பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் சிட்ரஸ் அமிலம், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது குறிப்பாக,குடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், மோசம்பி பழத்தை சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. உடல் ஈரப்பதம் மற்றும் தாகத்தை குறைக்கும்

மோசம்பி பழம் தாகத்தை குறைக்கும் மற்றும் உடலை ஈரமாக வைத்துக்கொள்ளும் சிறந்த முறையாக இருக்கிறது. இது உடலின் நீர்வரத்தை சீராகக் கொடுக்கும், மேலும் தினசரி குளிர்பானங்களுக்கான ஒரு நல்ல மாற்றாக செயல்படுகிறது. கோடை காலங்களில்,மோசம்பி பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம், நீர்த்தாக்கங்களை குறைத்து,உடலுக்கு தேவையான ரத்த ஓட்டத்தை சரிசெய்ய முடியும்.

4.உடல்  எடையை கட்டுப்படுத்துதல்

மோசம்பி  உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது குறைந்த கலோரிகளும்,அதிக நீர்சத்தும் கொண்டுள்ளது.தினசரி மோசம்பி ஜூஸ் குடிப்பது அல்லது பழத்தை சாப்பிடுவது, உங்கள் எடையை சீராகக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

5. ஆரோக்கியமான சருமம்

மோசம்பி பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்டுகள், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும்,மென்மையாகவும் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இந்த பழம், உங்கள் சருமத்தில் எவ்வித சுருக்கமும் ஏற்படாமல்,இளமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நீடிக்க செய்ய உதவுகிறது.

 6.அரிப்பு மற்றும் சோர்வை நிவர்த்தி செய்யும்

மோசம்பி பழத்தின் சிட்ரஸ் சுவை மற்றும் குளிர்ந்த தன்மை, மனதை உற்சாகமாகவும், புத்துணர்வாகவும் மாற்றுகிறது. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

செயல்முறை

மோசம்பி பழத்தை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம் இதை அப்படியே பழமாக சாப்பிடலாம் ஜூஸ் மோசம்பி பழத்தை நன்கு கழுவி, சாற்றை பிழிந்து, சிறிது உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்த்து குடிக்கலாம் இது உடல் சோர்வை குறைக்க உதவுகிறது. சாலட் மோசம்பி பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, பிற பழங்களுடன் சேர்த்து சாலட் செய்து சாப்பிடலாம் இது சுவையுடன் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

மோசம்பி பழம், உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பல சிறப்புகளை அளிக்கின்றது. இது உங்கள் தினசரி உணவுப் பழக்கத்தில் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டியதாகும். இந்த பழம் உடலின் சக்தியை மேம்படுத்தும் மற்றும் உடல்நலத்தை பாதுகாக்கும் உதவியாக இருக்கும். எனவே, மோசம்பி பழத்தை உங்கள் உணவுக்குறிப்பில் சேர்ப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை நோக்கி ஒரு பயனுள்ள தேர்வாக அமையும் ..

By salma.J